O que faz bem para sua alma????

É assim tudo voltando a ter cores..........

Obrigado pelo incentivo e apoio, sabe que sempre que consigo acompanho o blog de vcs e adoro!!!

Resolvi hoje falar desta fome emocional, sinto que nos dias que estou pior ou com problemas como mais, a comida para mim, em muitos momentos insconcientemente, é um conforto.

Peguei no site Pense Magro a difrença entre as fomes:

Fome física, ou do estômago, é a fome fisiológica; nossa necessidade de reabastecimento. É a fome que sustenta a vida.

Fome emocional, ou psicológica, é a fome que não tem ligação com a sustentação da vida. Implica em comer "apenas por que a comida está lá"; "porque alguém se preocupou em prepará-la"; "porque paguei pela comida", "porque tenho pena de jogar fora"; "porque me sinto ansioso"; "porque estou triste, frustrado, feliz, etc...". Por fim, a fome emocional é a que nos faz comer mais e mais, apesar de já estarmos satisfeitos ou até passando mal. É ela que nos faz engordar.

Lembro que quando trabalhava em SP em dias de muita pressão eu saia do trabalho e ia a Ofner tomar um sorvete de nozes e eu dizia " Isso faz bem para alma" e agora o que faz bem para minha alma????

Hoje eu tenho meus baixinhos e cada sorriso deles me faz melhor, na verdade só melhorei ontem quando cheguei em casa e minha baixinha de 3 anos estava toda animada querendo brincar de maquiagem...rsrs

Percebi que preciso focar nas outras coisas que fazem bem para minha alma assim como rezar, brincar, assistir ao meu seriado favorito, beijar....

O que vc faz para se sentir melhor????O que faz bem para sua alma????

Acho que esta reflexão vai me ajudar e espero que ajude vcs!!!!

Bjs

 

Dia dificil, todos temos os nossos...

Hoje não estou nada bem - com dor de garganta, cabeça e o emocional meio p/ baixo!!!

Final de semana bem legal mas nada de dieta, já começando a ficar doente, viajei com as crianças e me esbaldei, ontem então teve até batata frita....

Não sou a favor do rigor extremo como já devem ter percebido  mas tb não acho legal comer sem fome, só por compulsão ou por questões mais emocionais do que fisicas.

Dia bem dificil viu!!!Se amanhã estiver melhor conto mais.

Que a semana venha só com coisas boas e a todas muita energia...

Bjs

Agradar.....

Resolvi começar a sexta feira falando de algo que incomoda e é onde a coisa pega na minha vida e R.A.........

Hoje cheguei no trabalho e como ontem estive fora tinha bolo que guardaram para eu comer.....o que eu fiz......nem preciso dizer que comi né!!!!

Em vários momentos com meu marido, filhos, amigos e familia ouço "come vai é só um pouco"," experimenta", "veja que bom" e eu não consigo dizer não!!!!Ta dito.....

Eu sei que as vezes é culpa minha, eu não quero dizer não, mas muitas vezes é para não magoar, FICAR CHATO....

Talvez eu não seja alguem muito enfatica, talvez isso seja uma autosabotagem, talvez lá no fundo eu não queira dizer não!!!!Mas eu percebo esta minha necessidade de agradar a todos - muitos merecem outros nem um pouco mas isso é para o divã!!!

Bjs e um excelente final de semana

Tudo de bom e nada de ruim.....

Sabe que é isso!!!!No caminho do trabalho para casa ontem a noite comecei a ver que algumas questões estão muito mais ligadas ao meu emocional que ao meu peso.......

Preciso fazer as coisas por mim e para mim!!!!

Me livrar de pesos desnecessários.

Aprendizado constante  e vamos lá......

Bjs suas lindas!!!!

 

Como normal....o que é normal p/ vc??????

Hoje lendo na Nova a matéria "Dez  maneiras de melhorar um dia ruim" vi um dos itens que é entrar no chuveiro e mandar a merda aquela menina que come de tudo e não engorda....me imagine fazendo isso e lembrei da minha irmã e resolvi contar aqui hoje a estória dela.

Ela tem 4 anos a menos que eu e é muito magrinha, imaginem pesa 50Kg. Super linda, ela é nutricionista e mora em SP.

Todo fim de semana que ela vem na minha casa ou na minha mãe e vemos ela comendo muito bem, mas muito bem mesmo....todos sempre perguntam como ela não engorda e ela responde "não sei eu como de tudo".....eu resolvi investigar pq eu engordava e ela não e adivinhem descobri (pelo marido dela e pela minha mãe que as vezes fica a semana lá) ela come tudo integral, na casa dela não tem arroz normal....tb come muito pouca carne e tudo grelhado, legumes e folhas ela leva de monte lavados pela minha mãe e come tudo, também não mistura carb. e no máximo 3 porçoes no dia, se comeu no café, almoço e lanche não come na janta. Na casa dela não tem refrigerante e mesmo aos fins de semana só toma suco sem açucar e agua mas muita agua.

Vai andando até o metro e anda sempre lá por SP, só come chocolates muito bons e como consequencia pedaços pequenos né!!!

No final de semana com este peso libera um pouco na quantidade mantendo a qualidade, mas todos pensam "queria ser assim comer e não engordar".

Na verdade percebi que ela tem introjetado o que ainda não consegui a comida dela é assim, não é dieta e nem R.A é a forma certa de comer  e ela nem percebe que para maioria dos mortais (na fantasia) ela dizer que come de tudo quer dizer que ela come churrasco, fritas e chocolate a semana toda....

Ela não se imagina fazendo nada de mais, apenas o correto o que todos deveriam fazer.

Fica ai a dica - introjetar e trazer para estilo de vida a R.A e quem sabe poder dizer " como normal e não engordo  deve ser meu metabolismo"....sonho com isso todo dia.

E Da beijos para vc que conseguiu o equilibrio, te amo muito viu!!!!

 

Bjs

 

Ensinar e Gandhi

Boa tarde!!!

Fim de semana prolongado e aproveitei para ficar com os filhos e marido, foi meu niver e ficando mais velha espero com mais juizo...rsrsrs.

Tentei manter a R.A mas foi dificil, em alguns momentos deslizei e exagerei.

Retomando......terça com cara de Segunda!!!!

Lembrei este final de semana de uma estória que amo sobre Gandhi e resolvi compartilhar, ela vale para tudo em nossas vidas e em  todas nossas relações.

Tirei do site do Paulo Coelho.

Só conseguimos passar qualquer ensinamento, se o praticamos em nossas vidas. Dan Millan (“O Manual do Guerreiro Pacífico”) relata a seguinte história:

Uma mãe levou seu filho ao Mahatma Gandhi e implorou: “por favor, Mahatma, peça ao meu filho para não comer açúcar”. Gandhi, depois de uma pausa, pediu: “me traga seu filho daqui a duas semanas”.

Duas semanas depois, ela voltou com o filho. Gandhi olhou bem fundo nos olhos do garoto e disse: “não coma açúcar”.

Agradecida – mas perplexa – a mulher perguntou: ” por que me pediu duas semanas? Podia ter dito a mesma coisa antes!”

E Gandhi respondeu: “há duas semanas atrás, eu estava comendo açúcar”.

 

Bjs e uma ótima semana.

 

Pizza e Cupcake......Compartilhar

Vamos lá!!!!

Ontem estive viajando a trabalho e  acabei não conseguindo visita-las mas hoje estou de volta!!!!!

Esta semana esta dificl a R.A, tentei retomar após findi desastroso mas na viagem teve mega almoço e a noite no Pilates fizemos uma festinha pois vai ser meu niver no domingo e de outras duas lindas que fazem aula comigo.

Imaginem festa com Pizza e Cupcake de brigadeiro....tudo de bom....mas tudo de bom mesmo....

 

 

É a culpa poderia estar forte neste momento, mas foi um momento tão legal, de compartilhar e comemorar.

Sei que eu prego a necessidade de bons momentos sem a comida,  mas sei tb o quanto elas são simbólicas e eu percebi isso neste momento.

Aproveitei muito minha primeira Festa, vou pedir a vcs  dicas de comemorações de niver menos calóricas e seguir....

Estou com o lema da Doris do Nemo " Continue a nadar, continue a nadar" mas o meu é  seguir.....

Bjs

 

Ser mais tranquila...

Bom dia!!!!

Segunda de novo...rsrs

Este fim de semana só não foi perfeito por causa da alimentação....brinquei muito com as crçs, vários passeios e muito tempo curtindo minha casa.

Agora falando de alimentação eu não cumpri com o prometido!!!Comi batata frita, pizza e muito chocolate....e ai??Ai que vou fazer o que sempre aconselho aos outros, seguir em frente...Se eu poderia ou não ter comido tanto, se devia ou não?? com certeza eu sei a resposta mas não da para voltar atras...então vou me prender no que vale e seguir com a R.A.

Hoje de manhã já fui a academia e a noite tenho pilates.

Querem saber da balança?? esta foi sincera e deu a diferença (pra mais claro).

Mas um dos meus aprendizados é aprender a errar e me permitir isso.

Sabe que eu estava vendo o Dr Oz e ele explicou que as mulheres são mais estressadas pois não conseguem se desligar, pensam em muitas coisas ao mesmo tempo e se cobram mais, eu sinto isso.

As vezes eu fico pensando no que as crç estão mexendo, fazendo o almoço, limpando o que dá na casa, me cobrando sobre a quantidade que vou comer, vendo o  que esta passado na TV e não me conformo como meu marido consegue ficar deitado no sofa só vendo a tv e ele  brinca " nossa mas vc não pode ver ninguem parado" e eu falo é porque minha cabeça não para.

Vcs sentem isso tb???

Queria ser mais tranquila viu!!!

Vamos lá segundona e um dia novo para fazer diferente.

Ótima semana a todos.